あなたの食生活は”顔”で分かります。

こんにちは！

現役看護師のしおりんです！

今回は、

食品添加物について

お話していきたいと思います。

あなたは

週に何日くらい

ジャンクフードを摂取していますか？

カップラーメンや

コンビニの弁当、

炭酸水などの清涼飲料水、

スナック菓子も

ジャンクフードの仲間と

言われているので

そう考えると

かなりの頻度で摂取している

のではないかなと思います。

あなたの食べたもので

あなたの肌は作られるので

あなたの顔を見れば

食生活が分かります。

この記事を読めば、

自分の体の中に入れるものを

ちゃんと選ぶことができるので

看護のお仕事のストレスにも負けず

体調を崩しにくい

健康な体を作ることができます

体に負担を与えるものを

沢山取り込まなくなるので、

肌荒れの原因も

減らすことができて

あなたの肌荒れは

どんどん良くなっていき

気になる彼からも

「最近肌綺麗になったよね？」

と、声をかけられるくらい

綺麗な肌を

手に入れることができます

すると、

あなたは自分の肌に

自信が持てるようになります

気になる彼とのデートでは

肌のことを気にせず

彼に近づくことができ

おうちデートでも

堂々とスッピンで

彼も

「可愛い・・・」

と惚れ惚れするくらい

あなたを

好きになってしまうでしょう

そんな彼が

いつまでもあなたの肌に

恋をしてしまうくらいの

その美肌で

結婚式で

素敵なドレスを着ましょう！

逆にこの記事を読まないと・・・

あなたの大事な体に

入れるものが

体に悪い影響を与えるものばかりで

あなたの体は栄養どころか

毒素ばかりが

体に蓄積され

ストレスに弱く

すぐ体調を崩してしまう

弱い体になってしまいます

すると、

せっかく気になる彼から

誘われたデートも

体調不良でキャンセルしてしまい

そんなことが続くと

彼からのお誘いもこなくなり

遠ざかってしまいます

デートに行けても

その添加物まみれの食生活で

荒れたニキビブツブツ肌に

彼は「肌が汚いな・・・」

と心の中で感じ

「良い子なんだけど、

顔が・・・」

と、叶わぬ恋に。

そんなことにならないために！

今すぐ大切なことを知りましょう。

肌荒れと体調不良の元

「食品添加物」

食品添加物とは

保存料・甘味料

着色料・香料など

食品の加工や保存の目的で

使用される物です

添加物を摂ると

身体は活性酸素を発生させ、

その影響により

皮脂は酸化し、

粘ついたものになって

毛穴を塞いでしまいます。

この一連の流れが悪循環となり、

肌荒れを引き起こします。

また、

体内に溜まった毒素を

放っておくと

腸内環境が乱れることで

便秘になりやすくなったり、

代謝が落ちてしまうことで

シミや肌荒れなどの

肌トラブルが起こりやすくなります

一度食べたら

即座になるわけではありません

少しずつ体内に蓄積され

毒となって身体に影響を

与え始めます。

今から出来る！

添加物を避ける3つの方法

1.成分表示を見てみる

今、あなたの近くにある

ジュースやお菓子の裏を見てみて

ください。

普段、普通に買う商品の中に

入ってないものはない

と言っても過言ではありません

買う前に

クルッと後ろの成分表示を

見る癖をつけて

出来るだけ、

添加物の少なめなものを

選びましょう。

2.湯通しや水洗いをする

調理前にひと手間加えることで

身体の中に入る食品添加物の量を

減らすことができます。

例えば、

中華麺に添加されているリン酸塩は

湯通しすることにより、

ゆで汁に流れ出るといわれています。

野菜も農薬まみれなので

しっかり水洗いしましょう！

3.「全く食べないのではなく、

食べすぎない」

というマインドで

正直、食品添加物はほとんどの物に

添加されています

神経質になりすぎると

食べる物がなくなったり

食事も楽しくなくなるので

例えば、

今まで毎日つい食べてしまっていた

お菓子を”週2回にする”

とか

チョコレートを食べても良いけど

”カカオの割合が大きくて

純度の高いチョコを食べる”

とか

食べ過ぎを避けたり

食べ方を工夫して

うまく添加物を付き合いましょう。

それでは、今すぐ！

手元にある

お菓子や飲み物などなんでも良いので

裏の成分表を見てみましょう！

意外と見るのが楽しくなりますよ！

それでは今日はここまで

ありがとうございました！