肌汚いと言われ続けた私が、30日で健康と美肌を手に入れた方法

本気でニキビ肌に悩んでいる

看護師さん必見！

”ちょっと意識して変えるだけ”

”たった30日”で

健康と美肌を体に入れる方法

あなただけに

特別公開します 

「また体調崩したの？」

月1で体調を崩し

大切な予定を毎回キャンセルしてばかり

さらには、肌もニキビだらけで

気になる彼からも

「肌汚な・・・」と言われ続けた私が

どうやって、

ニキビゼロ

風邪引きゼロにしたのか

全てさらけ出します。

初めまして

現役看護師のしおりんです！

毎日看護のお仕事

お疲れ様です。

人の命に関わり、人生に関わっている

看護師は

時に自分の健康は後回し、おざなりに

なってしまいがちだと思います。

あなたは

こんな悩みを持ったことはありませんか？

☑️夜勤が始まってから、

肌荒れをするようになった

☑️仕事中、常にマスクをつけていて

常にニキビがある

☑️肌荒れニキビ肌を見られたくなくて

マスクをしている方が安心

☑️すぐ体調を崩す

☑️ストレスで疲れている

一つでも当てはまった方だけ、

このまま読み進めてください。

あなたが

少しでも変わりたい！

そう思うのなら、

たった３分

ぜひ最後まで読んでください。

この3分で

あなたの今後の人生が変わる

キッカケになることでしょう

今、私は看護師として

日々忙しく働いていますが、

肌はスベスベで

とっても幸せな毎日を送っています

そんな私ですが、

看護師になりたての頃は

夜勤が始まるようになってから

急にニキビが目立ち始め

鏡を見るたび見るたび

どんどん酷くなるばかり。

最初は、

新人だし、怒られてばかりで

ストレスからくるものだろうと

ウクレレなんていう

ちょっと変わった趣味を見つけて没頭して

ストレス発散してみたり

あまり手をかけてこなかった

スキンケアをしてみたりしますが

いっこうに良くなる気配もなし。

看護師になる前はニキビで悩んだこと

なんてなかったのに、

看護師の仕事の影響で

肌も体も心もボロボロに・・・。

さらにある日、

「このままじゃだめだ・・・」

と思う事件がありました。

それは、

当時付き合っていた彼とのこと。

ある日、よそよそしく

「ちょっと話があるんだけど」

と呼ばれました。

何かなと思って何気なく

彼の元に行くと

彼から一言、

「これから付き合っていくの

無理かもしれない」と。

もう本当に本当に

ショックでした。

いきなりそんなことを言われても、

と思って

よくよく話を聞いてみると、

「出会った時はあんなに

綺麗だったのに」

「詐欺られた・・・」

と言われる始末に。

今まで仲良くやってきて

この人しかいないと、

結婚まで考えてきたからこそ、

「もう少し待って、本気で

私頑張るから」

と彼に伝え、少し猶予をもらうことに。

こんなんじゃ

彼とこのまま付き合っていけない！

私は一大決心しました。

 

とにかく早く

肌を綺麗にしたかったので、

今まで全く興味のなかった

フェイシャルエステへ。

確かに、物はとても良さそうだし

お店の人も

「これから綺麗に

なりますよ！」

と励ましてくれます。

私もこれからニキビがなくなって

どんどん綺麗になっていくんだろうな〜と

ワクワク！

しかし、

１ヶ月しても２ヶ月しても

全く何も変わらず

「ニキビって傷だから

気長にみていきましょうと」

一年が過ぎ・・・

「こんなにお金も時間も

かけてるのに、なんで！？」

と悲しくなり、

彼からは案の定

「お金の無駄遣い！」

と怒られ、解約。

今度は皮膚科に行きました。

さすがに

ニキビを直すお薬だから

ニキビは治るでしょ！！

しかし、

そこで出してもらった

抗生剤の副作用で

めまいが酷くなり、中断。

ニキビに塗るお薬を処方してもらっても

アレルギーが出て

顔が真っ赤に！！

ステロイドを塗りまくり 

肌は良くなるどころか、

ボロボロに。

皮膚科でもどうにもならないって

もうどうすればいいの・・・ ？？

同僚や師長さんからも心配されて、

もう泣きたくなるくらい。

もうこうなったら、他の

高そうなブランドとかの

スキンケア用品を

買っては試してみました。

 

でも

全く私のニキビボロボロ肌には

なんの効力もなく、

お金と時間がなくなって

また振り出しに。

ニキビ 肌どころか、

体調も崩し始め、

友達や彼との楽しみにしていた予定を

体調不良で

よくキャンセル

するように・・・

もう私は一生、

このニキビだらけの肌と

いつも不良な体調と

付き合っていかなくてはならないのだ、と

絶望の淵にいた看護師3年目の夏、

ある出会いで人生が

一変しました。

それは、

私の体調不良と

肌荒れを見かねた友達が

美容の先生を紹介してくれたことです。

 その先生は元看護師で

肌荒れで悩んだ経験もあり

その経験を生かして今は独立して

先生の側となってお仕事されているとのこと。

いろいろ試してきたからこそ、

今回もどうせ・・・

と半信半疑で先生と会いました。

もちろん美容の先生なので

美肌で美人。当たり前。

でもその先生の

肌荒れが酷かった時の写真を

見せてもらってびっくり。

私くらいにニキビや肌の赤みが酷い！？

まるで別人でした。

本当に、この肌が

今の美しいこの肌になるの？？？？

全て半信半疑でした。

しかし、

そこから

色々なアドバイスをいただき

あることを

教えてもらった結果、

みるみる1週間もしないうちに

ボコボコ痛いニキビは少なくなり、

おでこやニキビ以外の肌がより綺麗に

なってきたのです！

これならできるし、

実感できてる！

と、希望が生まれました。

体内の栄養状態を計る機械で

30日後測って見ると

数字としてはっきり栄養状態も向上して

風邪を引かない期間が、

１、２、３、４ヶ月・・・

と伸びていきました！

肌もボコボコニキビができなくなり、

赤くなったニキビ跡も徐々に消えてゆき、

ずっと夢みていた

ニキビのない肌に！

彼からは、

「あれ、肌綺麗になった？」

と言われることも増え、

「でしょ？照」

なんて言ってみたり。

彼と過ごす時間も楽しくて、

今までは

鏡を見ることが苦痛でしかなかったけど

今では、デート前に鏡を見て

お化粧やお洒落

することも楽しくなりました！

肌荒れ時代に

別れ話を切り出した彼は

「出会った時より綺麗！」

「あの時はあんなこと言って

ごめん」

「本当に頑張ったよね。

こらからもずっと

一緒にいて欲しい」

と言ってくれて

私たちの仲は

より一層良くなり 、

無事に彼と結婚できました♡

そんな風に幸せいっぱいに過ごしていると

ある時肌荒れで悩む後輩から

「先輩、

どうやって肌綺麗になったんですか？？

私も肌荒れが酷くて・・・」

と相談が。

確かに

ずっと肌荒れで悩んでて、

ちょっと暗そうに働いていたので

少しその後輩のことは心配していました。

そこで今まで

自分が教えてもらったことを

一つずつLINEでやりとりして

教えたり、

たまにカフェで実践したことを

報告してもらったりして

１ヶ月経たないくらいから

どんどんその後輩は明るく

仕事をするようになり、

「すごく体調も良いし、

いつもできるニキビが

できなくなりました！」

と仕事終わりに報告

してきてくれました。

さらにすごいことに、

何やら

嬉しそうな顔をしているので聞くと、

前から気になっていた彼から告白されて

お付き合いすることに

なったとのこと！

私も自分自身のことのように

嬉しかったのを覚えています。

知っているか知らないか。

やるかやらないか。

たったそれだけのキッカケで

”今”だけでなく

”これからの人生”まで変えてしまうのだと

身をもって実感したので、

看護師という、人をお世話する

素敵すぎるお仕事をしているからこそ

看護師で私と同じような悩みを

もっている人に、

自分の体も肌も人生も

大切にして欲しい

と思うようになりました。

今では、

周りの友達だけでなく

もっと多くの人のキッカケに

なりたいと思って

オンライン上でも

看護師さん達を中心に

肌や体調の悩みの相談を受けています。

周りに心配されるくらい肌荒れ酷くて

しかも

スキンケアって何それ美味しいの

くらい全く知識がなかった私が

こんなに人生が変わったので

必ずあなたも変われます。

ニキビはそのまま放置しておくと

痕になり、

一生その傷を背負って

生きていかなければならなくなります。

さらに特に女性は、結婚、妊娠という

ライフステージがあり、

今のうちから健康的な体を

作っておくことは

将来の子供の健康にも

関わります

自分だけの問題ではなくなるんです。

このキッカケを手にした

今がチャンスです。

ずっと苦しみ続けるくらいなら

今、変わりましょう。

これまで私が変わってきた方法を詰め込んだ

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０円でできて

毎日の生活を少し意識して

変えるだけで

あなたの肌、健康が

変わります。

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体や肌の不調で

本当に悩んでいる

あなたに

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※LINEの悪用等一切ありません

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万全となっております。

※あとでお金を請求することは

一切ありませんので

ご安心ください。

15名限定です！

プレゼントを受け取ってくださった

方には全力でサポートしたいので、

人数は限らせていただきます。

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誰でも、今すぐ、０円で

今の生活をちょっと変えるだけで

誰もが羨むツルスベ肌と

毎日の過酷な看護の仕事の

ストレスに負けない

強く健康的な体を

手に入れることができます

ここまで読んで、

そんなテキストを無料で渡すなんて

「怪しいな」って

思う方が多いと思います。

無料でプレゼントする理由は

自分のためでもあるんです。

今後さらにオンライン上などで

私と同じような悩みで苦しむ人達

の手助けをしたいと

思っていて、

もっと多くの人の目に留まり　　　　

必要とする人に

情報を届けられるように

事業拡大していきたいと思っています。

そのため、無料プレゼントを

受け取られた方に

一点お願いがあります。

今後さらに良いコンテンツ作成をして、

より沢山の人の役に立つために

読んだあと、

「ここがよかった」

「ここは分かりにくかった」

など率直な意見が欲しいです。

その意見を元に

さらに良いテキストへ

改良していきたいと思ってます。

ここで、

『０円体質改善術テキスト』

少しだけお見せします！

【第1章】

全ての原因は〇〇にあった！！

これを知らないといつまでも

肌荒れ、不調は改善しません

【第2章】

あなたの体を内側から変える！

最強の美肌の作り方。

外側を作ったって、すぐにボロがでます。

根本から変わりましょう。

【第3章】

ほとんどの人が自分の肌を

傷つけている！？

本当に綺麗な人がしている

スキンケア

綺麗になりたいと思いながら、

知らず知らずのうちに自分を傷つけていることに

早く気がつきましょう

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仕事も恋愛も頑張っている

あなたに

肌や体調の悩みで

苦しんで欲しくないです。

仕事で生活リズムが崩れ

肌も体もボロボロだった私が

今では自分の肌が大好きになりました。

そんな風に

自分の肌を好きになって

もっともっと

幸せなって欲しいです。

大丈夫です。

絶対にあなたも

健康と美肌

を手に入れることができます。

 「無料だし、とりあえず受け取っとこう」

という考えの人や

本気で肌や体調で悩んでいない人は

受け取らないでください。

必要な人に、本気で助けることができるように

したいからです。

ですので、ぜひ、

本気で

肌と体調で悩んでいる方だけ

お待ちしています。

 些細な質問でも相談でも

LINEで話しかけて下されば

いつでも何度でも

お答えします。

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15名限定ですので、お早めに

集まり次第、募集は締め切らせて

いただきます。

一から丁寧に、サポートさせていただきます。

一緒に美肌と健康

ついでに彼氏も

手に入れましょう！！

長くなってしまいましたが、

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

あなたの肌質診断！自分にぴったりのスキンケアを選ぼう

こんにちは！

現役看護師のしおりんです！

今回は、

肌質診断をしたいと思います！！

あなたは

自分の肌質知ってますか？？

「よくテカリやすいから、

油っぽいのかな？」

「いつもカサカサしてるから

乾燥肌かな？」

など、なんとなく肌の感じで

判断していることも多いと思います。

でも、テカリの原因は乾燥だったりして

そもそも原因が違って、

逆効果なスキンケアをしていた！？

ってこともあるので

ここで一度、自分の肌質を

ちゃんと把握しておきましょう。

この記事を読むことで、

 自分の肌タイプが分かって

自分にぴったりのスキンケアを

行うことができるので

ニキビ知らずで

肌はどんどん綺麗に！

スキンケア後の

お化粧ノリも良くなって

お洒落が楽しくなります！

そんなお洒落をした

気になる彼とのデートでは、

彼が一日中あなたに

目が離せないくらい

「可愛いな・・・」

惚れ惚れされてしまいます

そんなふうに

美肌美人になって、

彼氏ゲット

しちゃいましょう！

逆にこの記事を読まないと・・・

 いつまでも

自分の肌質に合わない

間違ったスキンケアをして

お金ばかりかけて

ニキビだらけの肌から

抜け出すことができず

どんどん自分に自信をなくして

お金もなくなって

お洒落も楽しめません

気になる彼とのデートでも

肌荒れニキビを

彼に見せたくなくて

マスクが手放せず

食事は肌をみられるのが嫌で

楽しめず

彼もどんどん

遠ざかっていくことに・・・

そんなことにならないために！

自分の肌タイプを知っておきましょう。

4つの肌タイプ

肌タイプのチェックをする前に

肌には大きく4つのタイプがあります。

普通肌

テカリや脂っぽさが少なく

肌悩みが少ない肌質。

皮脂分泌量が適度で、

肌の水分量が十分にあります

乾燥肌

皮脂分泌量や水分量が少なく、

カサついている肌。

肌のキメは細かいですが、

荒れやすく、肌状態が乱れがちです。

脂性肌

皮脂分泌量が多く、

顔全体が脂っぽくテカりが目立つ肌。

お肌が厚く、

毛穴は大きめで開いています。

混合肌

皮脂分泌が活発で脂っぽいのに、

肌の水分量が少なく、

乾燥しやすい肌。

皮脂が十分にあるのに

角質層のバリア機能が弱く、

水分量が不足しています。

肌質診断3step

1.まずは洗顔を行う

まずは洗顔をして

タオルで顔を拭いて

肌をリセットしましょう

2.10分ほど経過した状態を

チェック

洗顔後、10分何もせずに待ちます。

10分後、鏡であなたの肌状態を

みてみましょう。

さらにTゾーンと頬を

それぞれ10秒間

油取り紙で押し当て

油のつき具合を確認してください。

3.あなたの肌タイプは？

●　肌のつっぱりを感じず、　　➡︎普通肌

　　油取り紙に油はつかない

●　つっぱりを感じる　　　　　➡︎乾燥肌

　目元の小ジワが気になる、

　油はつかない

●つっぱりを感じず、　　　　　➡︎脂性肌

　小ジワは気にならない、

　Tゾーン頬ともに油がつく

●　部分的につっぱりを感じ　　➡︎混合肌

　　小じわは少し気になる

　　Tゾーンのみ油がつく

いかがでしょうか？

それでは今すぐ！

鏡(orスマホのカメラ)で

今のあなたの肌状態を

チェックしましょう！

洗顔したての肌と

どう変化するのかを

みてみることで

ケアの仕方も見直せる

と思います。

それでは今日はここまで！

ありがとうございました！

化粧水だけ、はNG！乳液の効果的な使い方！

こんにちは！

現役看護師のしおりんです！

さて今回は、

乳液について

お話したいと思います。

あなたは

テカったり、

化粧が崩れるのが嫌だからと、

朝は化粧水だけで

済ませていませんか・・・？

実は、

表面はベタついていても

内側が乾いているんです。

乳液はニキギや毛穴詰まりを

防ぎたい人こそ

大事にすべきものです！

 

この記事を読むことで、

乳液の重要性が分かり

乳液を丁寧に効果的に使うことで

肌の保湿性がUPして

肌は滑らかになり

もうこれから

ニキビで悩んだり

顔を隠したくなったりする

ことはなくなります！

ニキビがなくなって

肌荒れで悩むことがなくなると

自分に自信をもつことができて

気になる彼と接する時も

いつも表情明るく

気持ちよく接することができます

すると、彼は

「肌も綺麗で、明るくて

素敵な人だな・・・」と

惚れてしまいます

彼が見惚れてしまう

くらいの美肌で、

彼氏も結婚もゲット

してしまいましょう！ 

逆にこの記事を読まないと・・・

乳液の重要性が分からず

てきとうなスキンケアで

肌はカラカラ乾燥して

硬くなり、

ニキビだらけの肌から

抜け出すことはできません。

自分のニキビ肌を

毎朝鏡でみるたびに

テンションが下がり

ブルーな気分に

 

化粧ノリも悪く

ニキビを隠す厚化粧になり

気になる彼からも

「厚化粧だな・・・

老けて見える。」

心の中で思ってしまいます

女性としてみられなくなり

彼とうまくいくことは

ないでしょう・・・。

そんなことにならないために！

今回は乳液の正しい効果的な

使い方を知りましょう！

乳液の役割

保湿の仕上げのアイテムで、

油分と水分をバランスよく

配合しているのが、乳液。

 

洗顔後、

化粧水や美容液をつけただけでは、

肌表面からうるおいや有効成分が

蒸発して失われてしまいます。

乳液の油分で膜を作って

フタをすることで、

肌の内側に水分や有効成分を閉じ込め

さらに

肌を滑らかに整えて

乾燥などの外部刺激を防ぐ

役割があるので

ニキビ予防効果があります！

化粧水や美容液をつけた後は

必ず乳液をつけましょう！

乳液の効果的な使い方3step

1.500円硬貨程度たっぷりと

使用する量はケチらず

適切な量で、

肌から水分が失われないよう、

しっかりと保護しましょう

2.ハンドプレスして

しっかり肌に馴染ませる

目頭の窪み、キワなど

塗り漏れがないように

しっかりと馴染ませましょう。

 

顎や口周りなど

肌が硬くなりやすいパーツを

丁寧に塗り込むことで

肌が柔らかくなり、

ニキビ予防効果があります

3.ベタつかなくなるまで

塗り込んだら完了！

もし化粧前のベタつきが

気になるなら、

乳液を最後に塗って10分たったら

肌表面に残ったベタつきを

ティッシュオフしましょう

化粧前の保湿をしっかりすると

化粧ノリもよく、

崩れにくくなります

それでは今すぐ！

紹介した乳液の使い方3step

をスマホのメモに書いて

次の洗顔の時に意識して

乳液をつけてみましょう！

あなたの美肌への第一歩です！

今日はここまで。

ありがとうございました！

自己流になってない？？化粧水の付け方で、美肌度断然変わります！

こんにちは！

現役看護師のしおりんです！

さて今回は

化粧水についてお話ししていきたいと

思います！

ペッペッとしてしまいがちな

化粧水。

しかし、

この化粧水の付け方次第で

肌の潤いは断然に違うんです！

この記事を読むことで、

化粧水の正しい使い方が分かるので、

肌にたっぷり

潤いを与えることができて、

キメ細やかなツヤツヤ美肌を

手に入れることができます！

潤い十分な肌は

ニキビができにくく

周りからは

「ニキビできたこと

あるの？？」

と羨ましがられ、

 

気になる彼は

「いつも肌綺麗だな・・・」

と、あなたの横顔を

見惚れてしまいます。

そんな彼からは

デートに誘われ

あなたも肌の調子が良いので

その美肌で彼の隣に

グッと近づいて

彼が思わず

その肌に触れたくなるくらい

ドキドキさせて

彼氏ゲットも！

逆にこの記事を読まないと・・・ 

効果的な化粧水の付け方が

分からず、

せっかくの良い化粧水も

無駄にしてしまい、

肌は乾燥したままで

どんどん肌はボロボロに

周りからはいつも

「また肌荒れしてるけど

大丈夫？」

と心配され、

気になる彼からは

「肌汚いな・・・」

と、思わて

女性として意識されず

彼氏もずっとできないまま・・・

そんなことにならないために！

効果的な化粧水の使い方を

知りましょう！

 化粧水の働き

化粧水には

肌にうるおいを与えて、

きめを整える効果があります。

化粧水でうるおいを与えた肌は

やわらかさが増して、

次に使う乳液のなじみも

アップします。 

洗顔によって

汚れや皮脂を取り除いたお肌は

とてもデリケートな状態なので、

化粧水で潤いを与てあげましょう。

 

正しい化粧水の使い方3step

1.ドライヤーの前に化粧水を！

お風呂から上がったら

早く髪を乾かしたいところですが

まずは、化粧水を付けましょう！

ドライヤーの熱で

肌は乾燥してしまうので

ドライヤー前の化粧水が

重要です。

2.量はケチらず、たっぷりと

 化粧水は肌に潤いを与える、

一番のスキンケアです

ここをてきとうにすると

肌はカラカラに乾燥したままで

肌のバリア機能は低下し、

肌荒れを起こしやすく

なってしまうので

躊躇せずたっぷりと使いましょう。

3.肌が冷たくなったら、

浸透した合図！

丁寧に一回一回ハンドプレスして

肌に浸透させましょう

ビシャビシャなまま

次の美容液に進んでも

表面しかついてないので

もったいないです

しっかり肌を包み込むようにして

浸透させると

肌はどんどん冷たくなってくるので

それが潤った合図です！

それでは今すぐ！

スマホのメモに

この３stepをメモして

今日のスキンケアから

意識していきましょう！

それでは今日はここまで

ありがとうございました

クレンジングを制するものは、スキンケアを制する！

こんにちは！

現役看護師のしおりんです！

さて、前回は

「適切なクレンジング剤の選び方」

についてお話しました。

今回は

正しいクレンジングの仕方

についてお話していきたいと

思います。

この記事を読むことで、

正しいクレンジングの

仕方が分かるので

バッチリ可愛くお化粧した肌を

残らず綺麗に落とすことができ、

ニキビ知らずの

ピカピカ綺麗な肌を保つことが

できます

あなたの綺麗な肌に

周りの人たちは

「ニキビってできたことある？？」

と羨ましがられ

気になる彼からも

「肌も綺麗だよね」

って褒められちゃいます

そんな美肌はメイクノリも良く、

可愛いお化粧も

楽しむことができ、

彼もあなたのことが

どんどん気になってしまいます。

彼が

あなたの肌を

思わず触りたくなって

どんどん距離が近づき

 

「僕と付き合ってください」

なんて告白を聞けるのも

夢ではありません！

逆にこの記事を読まないと・・・

綺麗な化粧をしても

間違ったクレンジングの仕方で

しっかり化粧を落とせないので

肌はどんどん荒れて

厚塗り化粧で

ボロボロな肌は

化粧でも隠せないくらい・・・

そんな汚い肌に

気になる彼は見向きもせず

ニキビだらけの

自分の肌を見せたくなくて

自分からも近づくことができず

彼氏もできず

結婚も一人取り残されて

しまうことに・・・

そんなことにならないために！

正しいクレンジングの方法を

身に付けましょう！

間違ったクレンジングで

雑菌の温床へ！？

肌は外部刺激から守る

バリア機能を持っており、

天然保湿因子や細胞間脂質、皮脂膜

によって

肌の潤いを保っています。 

そして多くのスキンケアは

その肌に潤いを与えたり、

保護したりします。

しかし、

肌にメイクを落とす機能は

持っておらず、

数あるスキンケアの中でも

クレンジングは

洗顔にとって変わられて

重要視されないことがあります。

クレンジングを雑に行って

メイクが残った状態は、

汚れと皮脂が混ざって

雑菌の温床となり

肌荒れや吹き出物の原因

になってしまいます。

さらに

肌のターンオーバーも妨げるので

毛穴詰まりやシミ、くすみなども

引き起こします。

様々な皮膚トラブルの原因は

クレンジング不足にある

と言っても

過言ではありません！

 

正しいクレンジング３step

1.アイメイクは

ポイントリムーバーでオフ

ウォータープルーフの

マスカラや

落ちにくい

リキッドアイラインなどの

アイメイクをしている場合は、

はじめにアイメイク用

ポイントリムーバーを

使用しましょう。

2.クレンジング剤を

たっぷり使って優しくオフ

 

クレンジング剤は

惜しみなく使用しましょう

量が少なく、手指の感触が

直接伝わっているようでは

肌への刺激になっています。

肌と手の間を1mmほど離して

調節をし、

摩擦を起こさないように

クレンジングしてください。

3."ぬるま湯"で

優しくしっかり洗い流す

すすぐときは、

人肌程度の“ぬるま湯”

で行ってください。

 

熱すぎるお湯や、

シャワーを顔に当てることは、

肌への刺激となってしまいます。

また、

洗い残しがあると

皮脂と汚れが毛穴に詰まって

さらに肌荒れがひどくなります

優しく

洗い残しがないように

何度もしっかり洗ってください

それでは今すぐ！

前回の正しいクレンジング剤の

選び方の記事を読んで

自分にあった

クレンジングを用意して

正しいクレンジングを

今日からやってみましょう！

それでは

今日はここまで

ありがとうございました！

あなたの洗顔間違ってない？？正しい洗顔の仕方！

こんにちは！

現役看護師のしおりんです！

さて今回は

洗顔の方法について

お話していきたいと

思います。

洗顔は、美しい肌のための

最も基本的なスキンケアです。

洗顔がきちんと行えていないと

ニキビや様々な肌トラブルに

つながりやすいです。

この記事を読めば、

正しい洗顔の方法が分かるので

キチンと顔を

綺麗にすることができて

ニキビの原因を作らず

いつでも

すっぴん美肌を保つ

ことができます

肌の調子がいいと

気分や心の調子も良くなり

看護のお仕事で

ストレスを受けても

それを前向きに

変えられるようになり

仕事も

うまく進むようになります

気になる彼も

そんな明るく前向きなあなたを見て

「あの子仕事もできるし

肌も綺麗だし、素敵だなぁ」

と、彼もあなたのことが気になって

デートのお誘いが！

自信をもって

すっぴん美肌で

彼とデートすることができて

距離もどんどん縮まって

彼から告白されて

彼氏ゲット！！

逆にこの記事を読まないと・・・

間違った洗顔方法で

洗顔してるようで

肌を傷つけたり、

負担をかけてしまって

肌荒れニキビは治らず、

顔を見られることが嫌になり、

 マスクが手放せない毎日に。

気になる彼にも近づくこともできず

ずっと彼氏のいない

独り身人生に・・・

そんなふうにならないために

正しい洗顔方法を身につけましょう！

洗顔の重要性

「クレンジングをしてるから、

洗顔する必要なくない？」

と思ったことはありませんか？

この答えは、

落とす汚れの種類が違うからです。

クレンジングは

ファンデーションや

マスカラ、口紅などの

 油性成分を落とすために

界面活性剤が配合された

クレンジング剤を使用する必要があります。

一方、洗顔は

皮脂の汚れや角質、

顔に付着したホコリやちり

などの水性の汚れを除去する

役割があります

そのため、

クレンジングと洗顔を行うことで

油性・水性両方の肌の汚れを

落とすことができるんです。

どちらか一方だけだったり

洗い残しやすすぎ残しがあると

肌に汚れが残って

毛穴が詰まってしまい、

どんなに高価で良い化粧水や

美容液を使っても

汚れが邪魔をして

美容成分の作用を

全く実感できなくなります。

 正しい洗顔3step

1.手を洗って清潔にする

まずは洗顔前に、

石鹸で手を綺麗に洗浄しましょう。

手が汚れていると

泡立ちが悪くなり、

また、手についている雑菌で

お肌が余計に汚れてしまいます。

2.洗顔料を良く泡立てて洗う

正しい洗顔のポイントは

キメ細やかなたっぷりの泡で洗うこと！

 

たっぷりの泡が皮脂やホコリ雑菌を

包み込み、浮かせて落とす

といった仕組みがあり、

泡がキメ細かいほど

肌とのクッションになり

摩擦が軽減され

優しく洗うことができます。

皮脂分泌の多いTゾーン(額・鼻)から洗い、

その後

Uゾーン(頬、フェイスライン、口元)を、

円を描くように優しく洗いましょう。

3.ぬるま湯で丁寧に濯ぐ

シャワーで顔をすすいでいませんか？

シャワーの水圧は肌への刺激になり

たるみなどの廊下の原因や

肌への刺激になり傷つけてしまいます。

また、

 熱すぎるお湯ですすぐと

必要な皮脂も取り除いてしまうので、

30〜50℃のぬるま湯で

手でお湯をすくって、

優しく洗いましょう。

 それでは今すぐ！

自分の洗顔方法を見直してみましょう。

洗顔する前に手を洗っていますか？

顔をすすぐ時はシャワーを使ってないですか？

今日から正しい洗顔方法で

美肌を目指しましょう！

今日はここまで

ありがとうございました！

あなたのニキビはどこから？~Tゾーンのケア方法~

こんにちは！

現役看護師のしおりんです！

さて前回に引き続き、

「あなたのニキビはどこから？」

シリーズ！

今回はTゾーンと呼ばれる

おでこ・鼻のニキビについて

お話していきたいと思います

この記事を読むことで、

ニキビの原因に応じた

ケアを行うことができるので

ニキビを早く直すことができて

ニキビになりにくい

健康的な美肌を手に入れる

ことができます。

美肌を手に入れたあなたは、

気になる彼がすれ違い際に

「あれ〇〇ちゃん、

なんか綺麗になった？」

と、振り向かれるくらい

彼の気を

引き寄せることができます

もう彼はあなたのことが

気になって気になって

仕方ありません！

彼の方から食事のお誘いがきても

あなたも綺麗な肌で自信をもって

マスクをとって食事ができ、

彼があなたの頬を

触ってしまいたくなるくらい

グッと近くに寄っちゃって

もう彼はあなたの虜に。

いつまでも彼が

あなたの美肌に

恋をし続けるような、

素敵な結婚生活が

待っているでしょう！

逆にこの記事を読まないと・・・

原因も分からず

間違ったケアを続けて

あなたの肌は治るどころか

さらにボロボロに・・・

そんな自分の肌を見たくもなくて

自分に自信がもてず

いつもネガティブに

そんな肌を見た彼は

「肌きたなっ・・・」

と心の中で思われ

気になる彼と

彼氏どころか友達にもなれず

叶わぬ恋で終わることに。

 そんなことにならないために

原因と適切なケアを

知っておきましょう！

おでこ・鼻にできるニキビ

ここはTゾーンと呼ばれ、

皮脂腺が多く、

ニキビができやすい部位です

特におでこは前髪と触れることで

清潔な状態を保ちにくく

整髪料などの汚れが

ニキビの原因になることもあります

Uゾーンのケア 3STEP

1.家に帰ったら前髪上げる！

おでこも髪と接触することで

肌に刺激を与え不潔にするため

なるべく家に帰ったら

前髪を上げるか横に流す等して

髪と肌が接触しないように

気をつけましょう

↑ニキビを刺激しない

ヘアアレンジも

結構可愛いでしょ？☺︎

2.クレンジングをしっかり行う

どの肌部位にもクレンジングは

重要ですが、

特にTゾーンは皮脂量が多いので

しっかりクレンジングして

洗い残りのないようにしましょう！

3.脂肪分の高い食事を控える

Tゾーンのニキビが気になる時は

脂肪分の高い食事をとると

さらにニキビが悪化してしまうので

アイスや、チョコレート、ケーキ

スナック菓子、インスタント食品など

脂質の多い食事を減らすなどの

間食や食事の工夫をしてみましょう

それでは今すぐ！

前髪がおでこに当たっていないか

チェックしてみましょう！

除去できる肌への刺激は

軽減した上で

スキンケアを頑張っていきましょう。

それでは今日はここまで

ありがとうございました！